Авторизация
Поиск по сайту
Ваше мнение
Нужно ли страховать детей
 
Главная Детское питание Размер порции для ребенка

postheadericon Размер порции для ребенка

Определение необходимого размера, как детской, так и взрослой порции – очень сложный момент в рационном питании. Так какая должна быть детская порция?
Раньше считалось, что ребенок самостоятельно может регулировать количество съедаемой пищи в соответствии с тем, сколько энергии он затратил. Но как показали исследования, что такое утверждение актуально только для детей до 3 лет, которые едят только исключительно для того, чтобы утолить разыгравшийся голод. Дети школьного возраста съедают почти все, что лежит у них на тарелке. Так что если Вы положите ребенку на тарелку взрослую порцию, то, скорее всего, он ее полностью съест, а это значит, он «поглотит» слишком много пищи для своего возраста. И лишние калории осядут в виде жира. А это способно привести к избыточному весу, и даже к ожирению.
Старайтесь давать ребенку то количество еды, которое будет соответствовать его возрасту. Небольшая подсказка: нужно обратить внимание на детскую руку и руку взрослого. Именно в таком соотношении должна отличаться детская порция от взрослой. У ребенка желудок намного меньше, чем у взрослого, именно поэтому не стоит «впихивать» в него больше еды, чем она сможет там поместиться. От того, что ребенок будет съедать вместо детской порции взрослую, он быстрее расти не начнет. Если только вширь, но вряд ли кто-то этого захочет.
4 признака того, что у ребенка неправильный размет порции:
1.Ребенок очень часто не доедает порцию до конца и подолгу «ковыряется» в тарелки;
2.Ребенок на следующее кормление садиться не голодным, так как не успевает проголодаться;
3.Количество еды на детской тарелке практически не отличается от количества еды в взрослой тарелке;
4.Одежда у ребенка становиться мала в груди, при том, что длинна по-прежнему остается нормальной.

 
Опрос на сайте
Любимое домашнее животное Вашего ребенка
 
Сейчас на сайте
Сейчас 25 гостей онлайн