Авторизация
Поиск по сайту
Ваше мнение
Нужно ли страховать детей
 
Главная Беременность Хороша ли летняя беременность

postheadericon Хороша ли летняя беременность

Беременность в летнее время хороша тем, что не нужно надевать на себя целую груду одежды, можно обуть легкие удобные сандалии, насладиться разнообразными витаминами с грядки и поплескаться в море или пресном водоеме. Но есть у летней беременность и свои минусы: из-за жары регулярно скачет давление, из-за духоты мучает бессонница, отекают сильно ноги. Как же подстроиться под жаркий сезон?
Изменить распорядок дня
Чтобы не мучили перепады давления, нужно внести некие коррективы в свой режим дня. Старайтесь вставать раньше, чем обычно. Завтракать и сразу же выходить на прогулку, пока солнце еще не сильно печет. Визиты к врачу лучше всего планировать на утреннее или вечернее время.
Уменьшить физическую активность
Пусть в жаркую погоду в магазин отправиться кто-то другой. А «дежурство» у плиты старайтесь поручить мужу или маме.
Грамотно готовиться к выходу на улицу
При выборе наряда лучше всего отдавать предпочтение одеяниям из натуральной ткани, и желательно, чтобы они были достаточно легкими. Если Ваша кожа довольно быстро сгорает, нужно перед выходом на улицу наносить на открытую кожу солнцезащитный крем. Обязательно на голову надевайте платок или шляпку. Если на коже стала появляться пигментация, тогда стоит закрывать легко уязвимую кожу какой-либо одеждой или не появляться на солнце.
Соблюдать температурный режим
Ни в коем случае не злоупотребляйте кондиционером, охлаждайте помещение, в котором Вы находитесь, всего лишь на несколько градусов.
Придерживаться питьевого режима
Пейте часто, но небольшими дозами, старайтесь не превышать суточный объем жидкости. Ни в коем случае не пейте ледяную воду и сладкие газированные напитки. Сократите до минимума потребление соли, так как именно из-за нее возникают отеки.
Двигаться
Если у Вас нет каких-либо противопоказаний, занимайтесь специальной гимнастикой, плаванием или йогой. Старайтесь проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Отправьтесь на отдых в горы или к морю и там регулярно делайте дыхательные упражнения.

 
Опрос на сайте
Любимое домашнее животное Вашего ребенка
 
Сейчас на сайте
Сейчас 45 гостей онлайн